Hoe kun je gezond en lekker eten? En wat als je iets niet kan of wil eten? Lees het hier!

Zonder eten en drinken kun je niet leven! Je lichaam schreeuwt om eten als je niet eet, en je krijgt een hongergevoel. Niet zo gek dat je je niet lekker kan voelen als je niet goed eet, en zelfs ziek kan worden.

Feitje!

Je maag rommelt niet van de honger. Een lege maag rommelt niet. Het geluid komt namelijk uit je dunne darm. Je darmen zitten vol bacteriën. Nuttige, maar ook minder nuttige. Om de zoveel tijd veegt de dunne darm zichzelf helemaal schoon. Meestal op momenten dat er weinig voedsel is. Het geluid van het samentrekken van je darm is dus het rommelen, wat je soms hoort. 

Geen vlees

Sommige mensen eten geen vlees. Ze doen dat, omdat ze het zielig vinden voor de dieren of omdat ze denken dat het gezonder is. Deze mensen noemen we vegetariërs. Het is heel belangrijk dat zij de voedingsstoffen die in vlees zitten uit ander voedsel halen.

Vasten

Er zijn ook mensen die regelmatig vasten. Moslims bijvoorbeeld. Zij eten tijdens de Ramadan niet tussen zonsopgang en zonsondergang. Dat doen ze vanwege hun geloof.

Gezond

We eten meer dan één keer op een dag, en vaak denken we er niet eens over na. Goed en gezond eten en drinken bepaalt voor een groot deel hoe gezond jij bent. Gezond eten betekent ook dat je niet teveel eet. Denk jij dat je teveel eet? Doe dan de test: Ben jij een vreetbeer?

In de schijf hieronder kun je zien wat je elke dag zou moeten eten. Ga met je muis over de verschillende plaatjes en kom erachter!